Livello Tecnico & Fitness

Chiediamo a tutti i ciclisti di consultare il “Sistema di valutazione tecnica e fitness” per assicurarsi di essere sicuri di guidare la propria bici in base al livello richiesto per le pedalate a cui è interessato a partecipare!

Si prega di leggere attentamente le seguenti linee guida per assicurarsi che i tour che ti interessano corrispondano al proprio livello tecnico e forma fisica prima di prenotare la corsa.

Abilità Tecniche

Principiante
Sei uno sportivo e sei felice di pedalare su strade sterrate con dolci salite e discese.

Intermedio
Ti piace percorrere single track facili che non siano stretti o tecnici. Conosci le basi della posizione sulla MTB e come frenare e curvare in sicurezza. Ti piace pedalare in montagna purché su terreno non esposto o ripida. Vorresti migliorare per affrontare sentieri più tecnici o più stretti con radici e rocce.

Intermedio +
Sei a tuo agio sui single track stretti con rocce o radici e sei in grado di percorrere in modo pro-attivo la maggior parte dei sentieri. Se le curve sono troppo strette o il sentiero troppo tecnico sei cosciente di dover scendere e camminare qualche metro. Vorresti lavorare sulle tue capacità per aiutarti a farli senza camminare.

Avanzato
Ti senti a tuo agio su quasi tutti i sentieri, inclusi tratti ripidi di roccia, tornanti stretti, sezioni in contro pendenza, radici e single track esposti in terreni di alta montagna. Hai pedalato in alta quota e non sei intimidito da discese ripide e sostenute che includono tutte queste caratteristiche. Sai quando è meglio scendere dalla bici, ma non devi farlo spesso.

Pro Bro
Ti senti a tuo agio su quasi tutti i sentieri, inclusi tratti ripidi di roccia, tornanti stretti, sezioni in contro pendenza, radici e single track esposti in terreni di alta montagna. Hai pedalato in alta quota e non sei intimidito da discese ripide e sostenute che includono tutte queste caratteristiche. Sai quando è meglio scendere dalla bici, ma non devi farlo spesso.

Livelli Fitness

1
Sei felice di pedalare per poche ore e sei in grado di salire fino a 500 metri di dislivello nel corso di una giornata.

2
Sei felice di pedalare per diverse ore e sei in grado di salire tra i 500-800 metri di dislivello nel corso di una giornata. Potresti pedalare così per 2-3 giorni consecutivi.

3
Sei in grado di pedalare per più giorni consecutivi a un ritmo moderato per diverse ore al giorno. È possibile affrontare salite moderatamente ripide fino a circa 1000 metri di dislivello in un giorno, anche spingendo o trasportando la bicicletta in spalle quando necessario. Hai già pedalato in quota (2000 slm+) e capisci l’effetto che ha su di te.

4
Sei in grado di pedalare per più giorni per una media di 4-6 ore di pedalata al giorno. Puoi scalare 1000-1500 metri di dislivello ogni giorno, anche spingendo o portando la bicicletta per lunghi tratti (circa 30-60 minuti) se necessario. Hai pedalato ad altitudini superiori a 2000 slm+ in precedenza e sei felice di farlo, anche se devi andare più piano e fare più pause.

5
Sei in grado di pedalare per più giorni di fila per una media di 6-8 ore di pedalata ogni giorno. Puoi affrontare salite ripide e sostenute fino a 1.500 m ogni giorno per 6 giorni. Puoi spingere o trasportare la tua bici su lunghi tratti di ripidi sentieri tecnici (più di 60 minuti). Il tuo regime di allenamento include una combinazione di allenamento di resistenza come andare in bicicletta e un allenamento di forza.